平时多流汗，战时少流血。特警，与其他警种相比，工作中最多的就是训练、训练、再训练。无论是严寒酷暑，还是刮风下雨，靶场与操场就是他们挥洒青春的“战场”。

一年一度的全市特警实战大练兵比武竞赛是反映各分局特警一年来努力和锻炼的成果，不仅仅考察个人综合素质，更是衡量评判各支特警队伍的标尺。“通过平时的训练，我们会选拔出一支代表徐汇特警最高水平的‘尖刀队’参赛。”徐汇特警支队一中队中队长杨晓帆说。

“2022年，也许是我最后一次参加赛考了，这次，我不想再留遗憾。”1987年出生的刘京缵说。2022年9月，徐汇特警支队的9名勇士卷土重来，又一次站在了挑战自我、突破自我的门槛上。与去年一样，一切都要在“长短枪应用互换射击”“折返跑后利用掩体快速射击”“狙击步枪精度射击”和“团体越障攻坚”这4项比赛中见分晓。

1996年出生的朱佟佟今年是第三次参加赛考，作为特警队伍中为数不多的一名狙击手，他要面临的困难和别人不同。这是一个比冷静、比准度也比时间的项目。比赛中，他需要在60、70、80米的距离内分别亲手放置3颗乒乓球，并跑回起点，然后在规定的5发子弹内命中3个目标。前两年参赛，他都只命中了2个目标。

图片说明：需要命中的60、70、80米外的目标小球

“小朱以前是练古典式摔跤的，还参加过2019年世界警察和消防员运动会，与人对抗时会很兴奋，而狙击手需要在沉下心来后仍保持一击制胜的紧张感，对手只有自己。”杨晓帆介绍。所以在训练中，朱佟佟经常采用老队员传授的“脉搏数射击训练法”——通过让自己的心跳快速超过120，再迅速调整呼吸到平稳状态后击发，不断提高自己的调整能力和恢复速度。

受场地限制，朱佟佟能进行实弹练习的机会屈指可数，更多时间，他都只能趴在特警支队100多米长的走廊里进行空枪模拟。“比赛场地也是室内，就算不能实弹，我也要先把呼吸频率和射击节奏练好。”

图片说明：徐汇特警狙击手朱佟佟

淘尽黄沙始见金，放球、奔跑、装弹、瞄准、射击……4枪中3，这一次，朱佟佟终于突破了自我，也取得了个人第三名的佳绩。

而在最后进行的“团体越障攻坚”中，在刘京缵的战术指导下，朱佟佟和其他4位好兄弟齐心协力，以第二名的成绩完赛。最终，徐汇特警支队取得了团体总分第一，用实际行动证明自己是一支练就过硬本领、能打硬仗胜仗、有能力护民安的公安铁军。

图片说明：徐汇特警支队荣获2022年度上海公安特警练兵比武总团体第一名