东方网11月29日消息:如今人们越来越关注呼吸系统疾病。“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动呼吸科专场，近日在奉贤区社会体育服务管理中心举行。同济大学附属上海市肺科医院主任李霞，在现场为市民带来了常见的几种呼吸系统疾病科普，告诉大家呼吸道疾病预防最为重要，并传授给大家一套呼吸操。 

秋冬季是呼吸系统疾病的高发季节，由于天气干燥，呼吸系统与外界相通，感染的机率大大增加。讲座开始之初，李霞医生介绍到，慢性支气管炎以反复咳嗽和咳痰为主，可能发展成为肺心病，一般与吸烟、环境等因素有关。

她提醒到，慢性支气管炎病人在服用糖浆类药物后，不建议大量饮水，因为会稀释药物降低药效。同时，病人要注意保持所在室内空气流通，定期开窗通风，但是要注意防止受凉。 

另悉，慢性支气管炎患者多为中老年人，但哮喘是儿童青少年的常见病之一，这是一种过敏性疾病。如果患有哮喘，要先到医院检测过敏原，春秋季注意粉尘等过敏因素。

她还提出，哮喘容易夜间发作，经常熬夜不利于控制病情。适当的运动可以提高抵抗力，从而减少发病次数。对于支气管扩张的病人，李霞医生则表示一定要注意口腔清洁，因为咳痰后口腔内会有细菌，如果不注意漱口则容易加重病情。 

除了以上三种气道疾病外，讲堂上还分享了肺炎的相关知识。她表示，普通的肺炎是细菌性肺炎，但非典、新冠等都属于病毒性肺炎。肺炎一般会伴有发热、胸痛、咳嗽、咳痰等不适感，可治愈但易反复。所以要注意加强锻炼身体，增强体质，提高机体抵抗力。

同时李霞医生告诉与会市民，呼吸道疾病以慢性病居多，预防至关重要，病愈后也要做好康复，并现场带大家学习呼吸操。通过呼吸操练习，观众主动参与到讲座活动中来，并能将现场学到的呼吸操锻炼方式延伸至日常生活中，从而降低呼吸病的患病率，增强体质健康。 

据了解，“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。 

附部分呼吸操方法及注意事项