静夜有窗皆贮月，寒空无树不开花

12月7日11时46分

大雪节气

如约而来

大雪节气代表着

寒冷与降水

天气渐寒，凛冬将至

降水增多，化作纷纷落雪

……

大雪节气期间

上海往往已经进入

气象意义上的冬天

今年也不例外

比起之前的“小雪”节气

这一时期寒潮、冷空气频频抵沪

带来大风、降温和阴冷的体感

尽管不会像北方那样大雪纷飞

但防寒保暖丝毫不可大意

大雪有三候：一候鹖鴠不鸣

二候虎始交，三候荔挺出

“夜鸣不已”的曷旦鸟不再鸣叫

虎类在仲冬时节伺机繁衍

兰草荔挺

在萧瑟大地上独树一帜

“小雪封地，大雪封河”

在北方，许多河流会渐渐封冻

“小雪腌菜，大雪腌肉”

在南方一些地区

家家户户忙着腌制“咸货”

即使天寒地冻

生活的“仪式感”丝毫不减

此时节进补尤为重要

但也要注意适度

需劳逸结合，补泻均衡

蜜桔、山楂、枸杞、羊肉

都是不错的滋补好物

此外，要注意

头部、胃部和足部保暖

健康过冬

大雪已至，寒意渐浓

用良好的心态，迎接漫漫寒冬