冬季是“三高”、心脑血管疾病、失眠等问题的高发期。大雪节气一过，随着气温一起下降的还有我们的健康指数。凛冽寒冬，我们该如何守护自己和家人的健康？童涵春堂国药号店中医门诊部刘爱华副主任医师就冬季膏方养生，做了专业而详细的科普。

共10点，总结如下：

（一）到了冬天，大小毛病都来了，原因为何？

冬天气温骤降，造成人体血管收缩，导致供血不足。中医称之为“气滞血瘀”。本来就有基础疾病的人，更引发高血压、冠心病等心脑血管类疾病。

冬天，人体心火上升、肾阴不足，导致“心肾不交”，所以冬季还容易失眠。

（二）应对寒冬，为何说冬天很适合吃膏方？

膏方由20~50味中药材配伍而成的综合滋补营养剂，适合在冬季服用。每到冬天，老底子上海人总会去一趟中药店，请坐堂医生号脉，开一副方子熬一罐膏，调理体质，增强体抗力，滋补一整个冬天。

究其原因，是人的身体符合自然规律，即：“春生夏长，秋收冬藏”。 冬天，人体处于封藏状态，此时吃膏方，更容易吸收储藏，从而发挥药效。倘若夏天吃，易出汗，便会消耗药材功效。所以说“冬令进补，来年打虎”。

（三）身体没什么问题能否吃膏方

身体没问题的人，比如亚健康、没有器质性病变，当然也可以吃膏方，“有病治病，没病强身，以强健身体抵御外部侵袭。

但需注意，不可随便吃。每个人体质不同，必须先由医生辨证论治，一人一方，来调补身体。

（四）家人吃膏方，我有相同的问题，能照着吃吗？

答案是：不可以。看似相同的身体问题，其实有着不同的病因。

同样是失眠，有的人是阴虚火旺，有的是心肾不交，有的是痰浊阻滞，有的是肝郁气滞，所以好的膏方必须因人而异。在239年国药老字号童涵春堂店里，每做一副膏方，都必须先由医生面诊，开具膏方的方子。

（五）膏方是不是只有滋补作用？越滋补越好？

膏方并不只是滋补作用，它主要功能是调理，“损有余，补不足”，不仅有补，还有泄，所以，并不是越滋补越好。

有的人“虚不受补”，补也没用。而且“虚症”也分很多种，比如气虚、血虚、阴虚、阳虚等各不一样。所以先要医生为你辩证，再根据个人情况开具方子。

（六）脾胃不好，能吃膏方吗？

需要医生先为你辩证。如果脾胃不好的人，可能有舌苔腻、大便溏稀、胃口不好等症状。像这样的话，“虚不受补”，医生会为你先开一副“开路方”，化湿健脾，调理好了脾胃再正式吃膏方，就容易吸收了。

（七）在中医看来，高血压一般是由什么原因导致？

中医认为，高血压一般是“肝阴不足，肝阳上亢”导致的。所以调治重点是“平肝降火，滋阴补肾”。

（八）高血压患者冬季应如何调养？

除了可以来童涵春堂开具膏方调养外，高血压患者的生活起居还需注意劳逸结合，不可脾气急躁，要睡眠充足。还需日常监测，早上九点和下午四点是两个血压升高时间，如果不稳定，要调整药。饮食上建议少油少盐少糖，相对清淡。

（九）膏方调治失眠的原则和重点是什么？

失眠原因分为很多种：心火上亢、肾水不足，或痰浊中阻，或胃气不和，或气血不足，或气血亏虚，或肝气郁结、学习工作压力大等。

比如44-50岁中年女性，大多是由更年期引起的失眠，主要表现为潮热盗汗，心烦易怒，失眠多梦。其原理是阴虚火旺，肾阴不足而引起的心肾不交而失眠。

高龄老人也容易失眠。这类老年人脾胃虚弱，肾精化生气血功能衰弱，血虚就会带来头晕眼花 、心悸不宁、失眠多梦等症状。

这些问题，都需由医生辨证施治再开具膏方，效果才会更好。

（十）膏方如何服用，有哪些禁忌？

服用膏方一般是早上空腹吃、晚上睡前吃，每次10~15克，温开水冲服。

如果空腹服用感觉胃部不适，可改为早饭后。如果服用后有腹泻、便秘、腹痛等症状需暂停。发热、感冒、咳嗽，急性病或慢病的急性发作期，也得暂停食用膏方。

据悉，有239年历史的老字号童涵春堂，有着两百余年制膏历史，名医坐堂，辩证开方，道地名药，名法炮制，多年来一直是上海人秋冬开膏方的好选择。