担心“中招”新冠？中医针灸医生现场演示缓解手法→
这两天，不少市民都忙着东奔西跑，去医院配药，去药房买药，或是在电商平台苦苦搜索，看看能不能买到药。眼瞅着西药越来越难买，不少市民就想起中药或许有疗效。在黄浦区香山中医医院，这两天也接待了不少求医问药的市民，不过中医医生表示，囤药的效果，可能还不如戴好口罩、勤洗手消毒来得“实惠”。国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会近日发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，其中介绍了一些中医非药物疗法干预，包括太极拳、八段锦锻炼，合谷穴、迎香穴、风池穴按揉等方法，记者找到黄浦区香山中医医院的医生，医生介绍说，其实这类的非药物疗法干预是很常见的，几乎每个人都适用，市民们可以简单学习，以备不时之需。
(1)按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
(2)揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
(3)按揉风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
针灸科的张梦媛医生现场演示了三个穴位的按揉方式，张医生介绍，这三个穴位都是比较好找准确的穴位，而且市民一个人在家的时候也可以完成，随时随地都可以按两下，有相应的缓解鼻塞，缓解头疼的作用。
此外，《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》还提供了诸如艾灸疗法、经络推拿、拔罐等中医非药物疗法康复，对于这部分疗法，张医生建议，如果要在家自行进行这些操作，需要有一定的中医理论实践基础，对于大部分的市民来说并不推荐，也尽量不要去除医院之外非正规的场所进行中医治疗。
现阶段，预防新冠的最好办法还是戴口罩、勤洗手、勤消毒。此外，每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。作息规律，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
