元旦佳节准备聚会聚餐,走亲访友?专家提醒“悠着点”
2022-12-29 11:45:14
来源:东方网
东方网记者王永娟12月29日报道:元旦佳节就要来临,许多“阳康”后的小伙伴开始摩拳擦掌,跃跃欲试,聚会聚餐,走亲访友,出游放飞……统统搞起来?对此,上海市健康促进中心副主任丁园提醒,且慢!现在还不是放飞自我的时候,刚刚经历了一场恶战的免疫系统需要修复,而老年人还需要我们的继续呵护。
丁园表示,即使在元旦假期,大家还是要减少外出,减少聚会聚餐,特别是老年人非必要不外出。对于许多习惯线下买菜老年人,除了做好防护,建议他们每次买菜多买一点,比如一次买两次三天的量,减少外出的频次。对于年轻人来说,要少聚会、不扎堆,特别是在元旦假期,也不要前往人群较为密集、通风条件较差的场所。
元旦佳节,有很多人会在去看望长辈,这是人之常情。丁园表示,放在平时要大加鼓励,但处在新冠病毒感染高发这样的一个大背景下,还是建议大家暂时避免走亲访友,避免把感染的风险带给老人,特别是如果自己本身就有咽痛咳嗽,就更不要在这个时间段去看望老人。可以通过视频电话等方式来传递节日祝福。
另外,丁园表示,“阳康”的人免疫力在这个时间段相对比较低下,身体相对处于一个脆弱期,呼吸道黏膜也比较脆弱,比较容易患流感,也可能发生一些继发细菌感染的情况。冬春季本来就呼吸道传染病高发,因此大家一定要继续做好自我防护,戴口罩、不扎堆,不聚集。同时要注意营养补充,荤素搭配,适当增加蛋白质的摄入,多吃蔬菜水果,同时也要足量饮水,多喝白开水,少喝含糖饮料。康复初期的人则可以少食多餐,多吃一些容易消化的食物。同时规律作息,保证充足睡眠,让身体免疫系统尽快修复。
“这些卫生习惯、饮食作息习惯等,并不只是在疫情期间需要我们去做的,而是希望大家今后能够继续坚持,一直保持下去。我们要去固化这些健康行为,这样才能够拥有更加健康、更加美好的生活。”丁园表示。