前几天最高温度刷新了历史记录

室外“热情”的阳光让人望而却步

这两天雷雨大风便紧追其后

多变的天气易引发感冒

大家要适当地增减衣物

多喝水，多锻炼，提高自身的免疫力！

每当感冒或者鼻塞喉咙疼的时候，炖上一道冰糖雪梨，清热止咳、清肺润喉，老人小孩都爱喝~

冰糖雪梨

1、把梨的顶部切开。

2、挖空梨肉。

3、将泡发好的银耳放入梨涡中。

4、加入枸杞、红枣、冰糖。

5、盖上盖子。

6、隔水中火蒸煮20分钟。

一勺子下去雪梨裹着冰糖化开后的糖水

甜丝丝的味道一路从喉咙顺到胃里

嗓子也舒服了起来

姜枣茶性温，具有解表散寒的作用，能够改善风寒感冒导致的头痛恶寒、咳嗽、咳稀白痰、鼻塞等症状。

姜枣茶

1、生姜洗净切片，红枣洗净去核。

2、加水大火烧开。

3、小火慢煮30分钟左右。

春夏养阳，秋冬养阴，姜枣茶中还可以加红糖或蜂蜜或枸杞等等，热乎乎喝一杯下肚，四肢都泛起了暖意。

红枣+生姜+雪梨

红枣+生姜+玫瑰+陈皮

红枣+生姜+黑枸杞

金小萌提醒

天气变幻多端，大家要及时关注短期天气预报，及时调整着装，注意预防感冒哦！

（转自：上海奉贤）