第二集《拥有提线木偶的脊椎》的笔记来了：保持脊椎正直。后背的姿势和头部的类似，想象我们拥有提线木偶的脊椎，有个表演者向上垂直地提拉我们。

别想着身体向后仰，这会让马伙伴感到不舒服；当然身体也不要向前倾，这样会把自己搞得很被动，如果这时马突然停下来或失蹄，前倾的身体和沉重的头部会很容易使我们坠马或造成一时的慌乱。

后背正确的姿势，是要正坐在马背上，想象着表演者向上提拉我们的脊椎，想象着高挑优雅，同时保持身体柔韧不僵硬。

在上海市体育局、上海市慈善基金会和上海市体育发展基金会体育文化专项基金的鼎力支持下，“华天·人马一心”马术教育公益项目将继续在2023年推出一系列线上线下活动：“马语学前班公开课”将为青少年开启马术世界的一扇窗；充满趣味且干货满满的“华天来了第二季-基础骑姿”系列视频；跟踪小骑手和他们的马术小白兄弟姐妹一天的真人秀“OG与小白”，以及大家都可以一试身手的线上“马房管理挑战大赛”，实力展示马房管理本领，以及本公益项目第二年即将出炉的新活动“小骑手总动员运动会”和“华天见面会”！

了解以上活动详情，请关注“上海体育发布”微博、“上海体育”微信、视频号、抖音号。

期待大家的参与！

下周第三集，华天将会和我们一起探索身体的下一个部位，帮助我们提高基础骑姿，我们不见不散！

来源：华天的马房