补脑，该吃点什么好？

——“最近总忘事，记忆力下降了”

——“是不是用脑过度了？来颗核桃补补脑吧！”

核桃果仁形似人的大脑，很多人认为“以形补形”，吃了有助大脑发育。这种浅显的比喻并不科学。

研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的各类食物，均可提高记忆力，改善注意力、情绪，具有一定的维持大脑功能的作用。

给大家介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食品，照着吃就对了！

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