假期过得太快

就像龙卷风~

转眼

中秋国庆小长假

已经结束

贴心的小编

准备了各项小提示，

让你节后上班提提神！

天气提示

长假过后，迎来了连续7天的工作日，先雨后晴，气温稳中有升，最低气温19℃~21℃，最高23℃~25℃。

未来几日天气

10月7日（周六）：阴有时有小雨，19℃~23℃

10月8日（周日）：阴到多云有时有小雨转阴到多云，19℃~24℃

10月9日（周一）：阴到多云有短时小雨，20℃~25℃

10月10日（周二）：阴到多云有短时小雨，21℃~24℃

工资提示

假期加班费

根据国务院关于修改《全国年节及纪念日放假办法》的决定，中秋节、国庆节（10月1日、2日、3日）为法定节假日。

根据《上海市企业工资支付办法》规定，

安排标准工时制的劳动者在休息日工作，而又不能安排补休，

按照不低于劳动者本人日或小时工资的200%支付；

安排在法定休假节日工作的,按照不低于劳动者本人日或小时工资的300%支付。

上班了，但又提不起劲~

①消化不良→肠胃紊乱症；

②晚上不睡→拖延熬夜症；

③心烦气躁→疲劳焦虑症；

④孤单失落→节后思乡症；

⑤记性变差→间歇性脑空白症...

“节后综合征图鉴”

有没有你的同款？

在纵情享受长假再次面临上班之时，很多人会出现对上班的恐惧，感叹长假就这么结束了，唉声叹气，甚至出现时间的错乱感。而上班前几天，起床困难，感觉身心疲惫，比既往上班时更累，头昏脑胀，做什么都心不在焉，没什么兴趣，甚至有烦躁、郁闷、焦虑等情绪，严重者出现职业倦怠，这就是“节后综合征”主要表现。有些人在假期还没开始，已经开始了对“节后综合征”的担心。

莫慌，

小编这就拯救你的“节后综合征”！

健康提示

01做好健康监测

注意密切关注自身及家人的身体状况。出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊，就诊时，戴好口罩，告知医生外出史，以帮助医生诊断。不要带病上班、上学。

02注意个人卫生

注意手卫生，不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻，不随地吐痰，每天开窗通风。

03注意饮食卫生，合理膳食

注意饮食卫生，生食果蔬时，一定要清洗干净，保持手卫生。逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。可以多选择进食一些能促进肠道排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，养胃排毒。也可在每天下午三点左右为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也很有效，还可以喝点金银花茶、菊花茶，不但清香可口，还能去火生津，使胃肠道尽快恢复正常。

04适度运动

节后适度增加运动，避免节后胖三斤，也要避免过度运动及过度疲劳。动则有益，贵在坚持，选择恰当的运动方式，强度事宜。循序渐进，量力而行。

05调整作息，保持身心愉悦

调整作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。