分数焦虑退散！600号专家:回归当下=“人间清醒”，家长做好安静陪伴“NPC”

中高考放榜后，各种“人生一站”、“未来更好”的安慰虽有一定疗愈作用，中国心理卫生协会危机干预专委会委员、上海市精神卫生中心副主任医师金金更建议学生和家长“聚焦当下”：关注此刻的饮食、睡眠和身心状态，保持健康是基础。这种“回归当下”有助于更平和地接纳既定分数这个事实，减少焦虑。接纳后，才能用更客观、理性的态度看待分数，做出更优的后续选择，而非被情绪裹挟导致冲动决策。对于家长，挑战更大：既要消化自身失望或焦虑，又要支持孩子。专家强调，分数属于孩子，家长的核心角色是陪伴度过低谷，而非添乱。家长若表现得比孩子更痛苦、崩溃，反而需要孩子安慰，这是不合适的。应设立边界，以平和心态陪伴，让孩子将这些经历转化为人生财富，毕竟成功并非仅由分数定义。（东方视频 刘轶琳 丁一涵）